치매..........(3) > 자료실

치매를 예방하기 위해서도 역시 신체적 건강을 잘 유지하는 것이 기본입니다.

특히 뇌혈관 질환을 일으킬 수 있는 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 흡연등 여러 위험인

자를 조절하는 것이 중요합니다.

이러한 위험인자들을 조절하는 것은 혈관성 치매뿐만 아니라, 알쯔하이머병에서의

치매의 예방과 치료에도 중요합니다.

교육기간이 길수록 치매의 발생연령을 늦춘다는 여러 연구결과들이 있고, 나이가 들어도

사회생활이나 여가생활에 적극적인 경우 치매 예방에 유리하다고 합니다.

따라서 지속적으로 일거리를 찾고 독서, 취미활동, 친목 모임등의 활동을 하는 것이

좋습니다.

규칙적인 운동과 적절한 영양분의 섭취 또한 필수적입니다.

결국 신체적, 정신적 건강을 잘 유지하고 정기적인 의학적 검사를 받는 것이 치매에

대한 기본적인 예방법이 되는 것입니다.

                              - 치매예방을 위한 10대 일반수칙 -

                1. 고혈압을 치료해야 합니다.

                2. 당뇨병을 조절해야 합니다.

                3. 콜레스테롤을 점검해야 합니다.

                4. 비만을 줄여야 합니다.

                5. 심장병을 초기에 발견하고 치료하십시오.
 
                6. 절대로 담배피우지 마십시오.

                7. 우울증을 치료해야 합니다.

                8. 적절한 운동을 꾸준히 하십시오.

                9. 과음은 절대 금물입니다.

                10. 즐겁게 할 수 있는 일이나 취미활동을 계속하십시오.
[이 게시물은 yujin님에 의해 2018-12-12 12:07:50 자유게시판에서 이동 됨]